Precisando de uma ajuda para perder peso nesse início de ano? Saiba que o
seu smartphone pode ser um grande aliado. Seja celular ou tablet, se
você estiver usando um aparelho com Android nós te ajudaremos a
continuar - ou mesmo iniciar - dietas e rotinas de exercícios,
planejando, registrando e monitorando tudo com aplicativos gratuitos.
A lista tem 8 aplicativos essenciais. Eles vão te ajudar a manter a
forma com atividades físicas ou simplesmente o ajudará a controlar as
calorias que você consome e as que você gasta. Veja:
- Nutrabem (Grátis)
Nutrabem ajuda a acompanhar sua dieta (Foto: Divulgação)
O Nutrabem é um aplicativo para acompanhar o índice de massa corporal
(IMC) e o consumo de calorias. Específico para o hábito alimentar dos
brasileiros, ele guarda um registro diário das refeições e compara as
calorias consumidas com as recomendadas. Além disso, ele faz simulações e
orientação de dietas de alimentos e líquidos.
- Daily Yoga (Grátis)
O Daily Yoga oferece diversas séries e posições (Foto: Divulgação)
Considerado um dos melhores aplicativos de saúde e exercícios para
Android, o Daily Yoga oferece várias séries de ioga em diversos níveis
de dificuldade. Com um visual elegante e muito bonito e vídeos em HD, ainda conta com instruções por voz (em inglês) e trilha sonora para acompanhar as sessões.
- Medida Certa (Grátis)
Com o Medida Certa você tem 90 dias para reprogramar seu corpo (Foto: Divulgação)
O Medida Certa é um premiado aplicativo baseado na série de TV do
Fantástico. Com ele você tem 90 dias para reprogramar seu corpo para uma
rotina mais saudável. Há treinamentos específicos para cada usuário,
todos preparados por Márcio Atala, e você também pode acompanhar sua
evolução e receber alertas para se alimentar na hora certa.
- TecnoNutri (Grátis)
O Tecnonutri te ajuda a monitorar sua dieta (Foto: Divulgação)
Feito para ser uma ferramenta de acompanhamento nutricional, o
TecnoNutri é um assistente pessoal para dietas. Com consulta de valores
nutricionais para mais de 2 mil alimentos, o usuário pode, assim como o
Nutrabem, consultar e registrar seu diário de calorias e nutrientes.
Visualmente mais bonito, é possível também programar dietas, com
alarmes, gráficos de evolução e cálculos de IMC.
- Stretch Exercises (Grátis)
Stretch Exercises apresenta séries de alongamentos (Foto: Divulgação)
O Stretch Exercises pode não fazer você perder peso, mas se você precisa
de uma rotina de exercícios e quer levar uma vida mais saudável,
certamente precisará de alongamentos. Com diversos exercícios de
relaxamento e alongamentos que também incluem movimentos da ioga, o app
te auxiliará a ter mais flexibilidade e diminuirá suas dores musculares.
- Nike+ Running (Grátis)
Nike+ Running monitora suas corridas e caminhadas (Foto: Divulgação)
O Nike+ Running é um aplicativo que registra e monitora corridas e
caminhadas usando o GPS do celular. A comparação entre desempenhos dos
usuários e a forte integração social fazem deste app uma grande
ferramenta de motivação. Recursos avançados podem medir e registras
percursos, relevo e até o clima de cada corrida, comparando seu
desempenho relacionado a outros fatores, como a música e, claro, os diferentes pares de tênis que você usa.
- Adidas miCoach (Grátis)
O Adidas miCoach promete melhorar seus treinos (Foto: Divulgação)
Com treinamento por voz em tempo real (em inglês), o Adidas miCoach faz
uso do GPS para monitorar e gerenciar planos de treinamentos para
corridas. O aplicativo mede distância, ritmo, calorias queimadas e
tempo, que irão servir para planejar seus exercícios. Ainda, sugere
outras atividades de um banco de dados com mais de 400 séries.
- My Tracks (Grátis)
O My Tracks usa serviços Google para registrar suas corridas (Foto: Divulgação)
O My Tracks é um aplicativo de registro e monitoramento de corridas,
caminhadas e ciclismo, integrando diversos recursos do celular com os
serviços Google. Ainda como pontos fortes aparecem o compartilhamento de
trajetos e performances em redes sociais e a exportação de relatórios e
dados em diversas extensões de arquivos. Alguns acessórios
Bluetooth,
como medidores de frequência cardíaca, também podem ser conectados e
utilizados pelo aplicativo para tornar a experiência ainda mais
completa.
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